martes, 9 de julio de 2019

COMER Y CORRER. Juanjo Cáceres y Julio Basulto

Este libro se lo compré a mi marido por varios motivos: le gusta correr por placer, tiene mucho interés en temas salud, le encantan las explicaciones científicas de las cosas y... le encantan las anécdotas deportivas. Como sabía que uno de los autores, Julio Basulto (a quien ya había leído en Secretos de la gente sana), tenía un estilo narrativo ameno y preciso, estaba segura que el libro era un atino seguro. Del otro autor (Juanjo Cáceres) había leído algunas cosas por las redes, y sabía sería muy buena aportación.
Qué ha pasado para tener que leerlo yo antes, y así recomendárselo más fervientemente aún, con conocimiento de causa. Pues que algún punto del libro que acabo de postear me chirriaba un poco, así que, tuve que ir a una fuente de contrastación científica (alejado del a mí me va bien, me han recomendado, expertos recomiendan, dicen los gurús de la disciplina...).
Resumen e impresiones: El libro es un recorrido por las necesidades de los distintos nutrientes para el ser humano con diferentes grados de actividad, pasa del corredor popular al de maratón y el corredor de ultrafondo. Habla del agua, de los hidratos de carbono, las proteínas, las sales y los minerales.
Este paseo no podía ser de otra forma que con vistas a estudios serios publicados (y sin conflictos de intereses ni patrocinios por tal o cual marca de suplementes polivitaminantes y supermineralizantes) por comités internacionales de nutrición y deportivos. No podía se de otra forma que con paradas en los casos de fallecimientos publicados y su explicación estadística y de causalidad. No podía dejar de visitar esas sustancias con "propiedades especiales" como el café, con sus verdades y mentiras y sus riesgos potenciales.
En definitiva, un libro que no tiene desperdicio tanto en la profundidad con que se trata la alimentación como el deporte, el rigor de los datos que plasman sus páginas y lo ameno del discurso.

lunes, 8 de julio de 2019

MUJERES QUE CORREN. Cristina Mitre

Este libro es de los que se te acercan, en lugar de esperar a que los vayas a buscar; pero claro, qué puede esperarse de él con ese título.
Mujeres que corren fue una oferta kindle que ... no sé bien bien por qué, comencé a leer desde el móvil en la cama. Y lo leí aprovechando todos los momentos que tenía libres (esperas a que el peque acabe la extraescolar, a que llegue fulano, a que me toque el turno donde sea); y lo mejor de todo... Eso os lo cuento luego.
Resumen e impresiones: La periodista y editora de Elle nos explica con bastante gracia y desparpajo sus inicios en el running (por hacer algo); ya sabemos desde el prólogo por qué le hacen el encargo: por haber liderado el primer movimiento running feminista en españa (mujeres que corren). De forma de lo más amena nos va adentrando en las rutinas, las motivaciones, las zapatillas y la ropa (y hasta el maquillaje anti sudor). Habla de la alimentación, el metabolismo, la hidratación, ... Pero la parte que realmente me ha entusiasmado es el apartado humano y solidario que acompaña al movimiento mujeres que corren, así como también las historias personales que relata.

A pesar que he encontrado algunas informaciones que no son del todo científicas (como beber antes de tener sed; ya os lo referenciaré en la próxima entrada, que va de un libro del mismo tema), es un libro de lo más motivador.
Lo que os tenía que contar! A los 3-4 días de empezar su lectura, me compré unas vamvas y un pulsómetro, y llevo saliendo a trotar desde el 1 de junio! (ola de calor incluida, lo que ha supuesto un gran reto porque yo soy anti-autoinflingirme sufrimiento).

Así que... Gracias, Cristina Mitre!!

domingo, 7 de julio de 2019

LA FLOR DEL AZAFRAN AMARILLO. Laila Ibrahim

Este libro llegó a mis manos (mejor dicho a mi kindle) o por el título o por la portada, estoy segura. Por eso me ha sorprendido tanto su lectura, pues no sabía qué iba a encontrarme.

Resumen: Nos encontramos en el Estados Unidos de la esclavitud, en un estado sureño. Mattie es una esclava joven, madre de un bebé de 4 meses, cuando la obligan a ser esclava doméstica para encargarse del amamantamiento y cuidado de la primogénita (hija) de los amos. Mattie tiene a su marido en otra finca, sólo se ven 1 vez al mes. Él nunca ha renunciado a la idea de ser libre, y aunque Mattie no ve claro el asunto (ni es capaz de asumir el riesgo que conlleva la huída), habrá un detonante que todo lo precipitará.

Impresión: En realidad, lo que os comentaba me ha sorprendido (muy gratamente, por cierto), ha sido el tratamiento del tema de la lactancia, el apego-vínculo, crianza... Ha sido una lectura muy agradable (a pesar de también tratarse las injusticias sociales en la vulneración de los derechos humanos, que no te dejan indiferente; faltaría mas!!!), porque el tratamiento del tema de la vinculación infantil y la maternidad  está tratado de forma exquisita. Cómo la pequeña Lisbeth és capaz de dejarse morir (con sólo 2 años; aunque creo que la visión infantil sería más bien, es incapaz de seguir viviendo) cuando la separan de su nodriza.
Cuando alguien ha sido madre (o ha vivido esas vinculaciones tan intensas y vitales a su alrededor, en otros binomios madre-hij@) entiende en todo momento la relación de la niña y su niñera, y lamenta que la sociedad haya sido capaz de someter a madre e hijos a tal atrocidad, y... con los permisos por maternidad de 16 semanas... lo siga haciendo.
El hecho de que la autora sea especialista en desarrollo infantil se respira en toda la novela.



sábado, 30 de marzo de 2019

LAS MUJERES CASADAS NO HABLAN DE AMOR. Melanie Gideon

Este libro lleva tiempo en el estante, no sé bien bien cómo llegó hasta mí. Supongo que a través de un ofrecimiento de pasar un rato divertido.
Resumen:
Alice Buckler, mujer, 40 años, casada, 2 hijos adolescentes, profesora de teatro en una escuela de infantil y primaria, sueños truncados hace años de ser escritora de teatro.
Su momento vital es algo hipoactivo, sin ilusión, cargado de rutina en todos los aspectos. Para colmo, despiden a su marido, así que la economía doméstica comenzará estar en peligro.
De pronto, mientras ha estado buscando qué es la felicidad por Google, recibe un mail de un centro de investigación, para realizar un estudio sobre "Qué es el matrimonio en el Siglo XXI". Alice, tras darle vueltas, se decide a participar, por motivos económicos.
Así, en el estudio, pasa a ser Casada 22; y el investigador que tiene su caso a cargo es Investigador 101.
El estudio consiste en contestar una serie de preguntas vía mail, y a medida que avanza, va manteniendo correos con dicho investigador.

Impresiones:
Sorpresas te da la vida, la vida te da sorpresas. Curioso cuando lees un libro y te introduce en su mundo. Hay aquellos libros que ves, desde la distancia, como un espectador de cine. Hay aquellos otros que te hacen identificarte con un personaje y tomas las riendas como protagonista. Otros, que por sus planteamientos filosóficos, te hacen dar vueltas a ideas que tenías y de las que ahora dudas. Este, sencillamente te hace ser Casada 23. Quiero decir que acompañas a Alice, pero mientras resurgen sus recuerdos... también aparecen los tuyos.
Ha sido una experiencia divertida y gratificante, cargada de distintos momentos vitales de las personas, cada uno con sus mochilas.



domingo, 6 de enero de 2019

FELIZ AÑO Y FELIZ DÍA DE REYES!

Cambio de año y puesta a 0 de los marcadores.
Hace 1 año usé la lectura para aprobar el examen de nivel D de catalán, y éste para aporbar el examen de Consultora Certificada de Lactancia (IBCLC).
No me da tiempo a resumir lo que leo, pero... como llevo 2 años en los que el blog parece que me ha dado suerte, voy a seguir usándolo.
Mi propósito para este 2019 es conseguir un título oficial de inglés, creo que intentaré el B1 (si viese que estoy on fire, pues igual el B2), así que, priorizaré lecturas en ese idioma.
Además, siendo 6 en la familia, volvemos a intentar llenar el "tarro-libro" comunitario para hacer alguna cosa las próximas Navidades.
Este año fuimos a tierras gironinas y la noche de reyes la pasamos en Besalú, municipio en la comarca de La Garrotxa, con un casco medieval precioso rodeado por el río Fluvià. La entrada por el puente que da acceso al casco antigua de sus majestades los Reyes Magos y sus pages fue realmente mágico.

sábado, 26 de mayo de 2018

LA CIENTIFICACIÓN DEL AMOR. EL AMOR EN LA CIENCIA. Michel Odent

Sigo estudiando para el examen de IBCLC (Consultora Internacional Certificada de Lactancia), y continúo con Odent.
Es una buena continuación a El bebé es un mamífero.
El libro resulta otro viaje a través de la vida del hombre, de su relación (y similitud) con otros animales. Cómo son las mismas las hormonas que en los mamíferos garantizan el vínculo madre-cría. Cómo nuestro cerebro racional e inteligente nos es un estorbo en algunas de las funciones vitales (en esta punto me apetece citar su ejemplo, hacia el final del libro, de la mejor lectura para entender el parto, y es que habla de la biblia, con ese pecado original (el conocimiento), que nos acarreará parir con dolor y cómo María entra en estado místico regresando al instinto más animal, más mamífero,  para su parto).
Aquí Odent no habla sólo del vínculo, el parto y la maternidad-paternidad; nos ilustra con TODO lo que implica el AMOR, y cómo muchísimos científicos han ido descubriendo pequeñas facetas del mismo. Al principio del libro nos dice que antes teníamos un gran pedazo de cristal poco pulido, pero un todo, y que la ciencia va puliéndole las caras, pero separándolo de esa totalidad. Cuanto más sabemos, vemos el fragmento más nítido, pero también más descontextualizado.

Un agradable paseo por las culturas, las creencias y la evolución, con sus conexiones con la ciencia, que unas veces nos ha separado de la realidad humana-mamífera, y otras ha servido para entendernos mejor.

Un libro para paladear mientras te cuestionas las influencias culturales que te han llegado, las que tú dejarás y las que te gustaría conseguir. El libro acaba: "La mutación no genética del Homo, iniciada por la necesidad, la razón y el conocimiento científica, no es una utopía". Justo como he acabado yo.

sábado, 5 de mayo de 2018

EL BEBÉ ES UN MAMÍFERO. Michel Odent

Estoy preparando un examen, el IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), será en octubre, y como no hay prisa, estoy quitando el polvo a los libros de la estantería de lactancia.
También daré una mini-charla sobre el código de comercialización de sucedáneos de leche materna y, en el pequeño apunte histórico, nombraré a Michel Odent, el precursor del parto humanizado en Europa.
Este es mi pequeño librito de 90 páginas, de 2005, que veo por las redes que va por la 6ª edición.
Es un libro de fácil lectura (el mío con algún error en la traducción y en tipaje) con una vastísima cantidad de conocimientos para tener tan pocas páginas.
Comienza por el principio, esa manera de parir en nuestra sociedad, tan distinta a lo necesario como mamífero que somos: las salas de parto no se caracterizan por la penumbra ni la comodidad, por el silencio ni la intimidad.
Nos ponemos en situación con nuestros 2 cerebros, el primitivo (maduro al nacer, el que secreta las hormonas que aseguran la supervivencia) y el nuevo (neocórtex), el que se encarga de la ciencia. La dicotomía emocional-racional que nos lleva a frenar procesos fisiológicos como el parto por sobreponer la convención, aunque también a fracasar procesos intelectuales (como un examen) por la carga emocional. Se nos genera la necesidad de equilibrio. Y Odent recuerda que el arte precisamente se creó para unir intelecto y emoción. Nos explica que hay lugares de parto donde las embarazadas cantan.
Avanzamos y, tras el parto, la intromisión continúa, y en muchas civilizaciones se priva a la madre y al bebé del contacto íntimo y necesario que establecerá el vínculo. Llama a la revolución calostral (reivindicar el poder del calostro), que asegure vínculo y lactancia, protección de los bebés, promotor de oxitocina (que induce el altruísmo), niveles de prolactina mayores en nuestras mujeres...

Me encantó, un libro que te lleva a vista de pájaro por la fisiología, la antropología, la sociología... y con sus 90 páginas de deja con ganas de más.